Польза и вред клетчатки: в каких продуктах содержится

Клетчатка, являясь видом пищевых волокон, полезна для здоровья при умеренном потреблении, так как она способствует выведению токсинов, контролю уровня сахара и холестерина, но ее избыток или неправильное употребление может вызвать проблемы с ЖКТ.