Эксперт Матвеева рассказала, как лучше подготовиться ко сну

Эксперт Мария Матвеева посоветовала заменить просмотр коротких видео перед сном занятиями вроде сборки пазлов или чтения книги, а также рекомендовала соблюдать режим и избегать физической активности за два часа до сна.