Сколько нужно съедать зелени, чтобы она приносила реальную пользу организму?

Диетолог Ольга Редина рекомендует употреблять не менее 80–100 граммов зелени в день для получения пользы, так как это обеспечивает необходимую дозу растворимой клетчатки.