Врач Гранднер: чтобы уснуть после пробуждения ночью, нужно уйти в другую комнату

Сомнолог Майкл А. Гранднер советует вставать и уходить в другую, слабо освещенную комнату после ночного пробуждения, чтобы помочь организму снова уснуть.