Ряженка или кефир на ночь: что выбрать и на что смотреть в составе

Диетолог Василий Щебенко объяснил различия между ряженкой и кефиром, отметив, что ряженка мягче действует на желудок, но кефир может быть полезнее для сна благодаря содержанию триптофана.