Тарелка полная, а калорий меньше: семь хитростей с привычной едой без голодных вечеров

Контролировать калорийность рациона можно без радикального уменьшения порций, используя такие методы, как выбор посуды меньшего диаметра, ограничение крахмалистых углеводов и соблюдение правил осознанного питания.