Поздняя тренировка не отменяет ужин: что положить на тарелку, когда до сна всего час

После поздней тренировки важно употреблять пищу, богатую белком и углеводами в умеренных количествах, избегая жирной, острой пищи, кофеина и избытка жидкости перед сном.