Что съесть, чтобы думать ясно и тревожиться меньше: реально ли получить бодрость из еды

Состояние кишечника тесно связано с психическим здоровьем, поскольку около 90% серотонина вырабатывается там, а нарушения микробиома могут влиять на мозг через нервные и иммунные пути.