Сомнолог назвал лучшие шаги для борьбы с недосыпом

Сомнолог Анна Суша советует фокусироваться на качестве и регулярности сна, а не на фиксированной продолжительности, и рекомендует использовать солнечный свет для стимуляции гормонов радости.