Можно бегать до седьмого пота и проиграть обычной прогулке: в чём подвох этих нагрузок
Выбор между ходьбой и бегом часто ставит в тупик тех, кто стремится поддерживать физическую форму. Оба вида активности эффективно укрепляют здоровье, однако они различаются по интенсивности воздействия на организм, энергозатратам и требованиям к подготовке. Согласно материалам Physical Activity, выбор конкретного...