Нутрициолог Яблокова: в завтраке не должно быть свыше 40 граммов углеводов

Нутрициолог Ольга Яблокова советует, что идеальный завтрак должен содержать не более 40 граммов сложных углеводов, а также около 30 граммов белка и 20 граммов жиров.