Днем держался, а вечером снова сорвался: четыре привычки перед сном изменят ход похудения

Для оптимизации метаболизма и похудения необходимо скорректировать вечерние привычки, избегая приема пищи с высоким гликемическим индексом перед сном, соблюдая режим сна до 23:00 и равномерно распределяя потребление воды.