Тяжело встать с дивана? 5 домашних упражнений для женщин с нулевой подготовкой
Многие люди после 50 лет задаются вопросом: стоит ли начинать тренироваться, если последний опыт физической активности был десятилетия назад? Ответ однозначен: начинать стоит, но подход должен быть принципиально иным, чем в молодости. Основная задача — не "изнурить" себя, а постепенно вернуть телу привычку...