Стабильное давление и легкость шага: почему привычные подъемы стали главной угрозой для людей 65+
Специалист по питанию и фитнесу Патрисия Гринберг, сертифицированный тренер ACE и ISSA, советует людям старше 65 лет использовать лестничные упражнения для развития выносливости ходьбы. По ее словам, ключевым фактором является не скорость подъема, а умение контролировать темп и дыхание, что позволяет поддерживать...