Плоский живот и четкая шея — одна минута на коврике: "ленивая" поза из тибетской практики
Обратная планка (поза перевернутого стола) — эффективное упражнение для улучшения лимфотока, устранения отеков, подтяжки рук и сжигания жира на животе. Выполняется дома без инвентаря, улучшает осанку и пищеварение.